Trénink a regenerace

Trénuji téměř každý den a nezbývá mi moc času na regeneraci. Občas zajdu na masáž, snažím se aspoň pravidelně protahovat, ale hledal jsem něco, co mi ušetří čas a navíc „to“ budu moct používat také doma a hlavně vozit i s sebou na závody. Domluvil jsem se na spolupráci s firmou SPEEDweaponry a měl možnost vyzkoušet jejich přístroj Compex SP 8.0, který funguje na principu elektrostimulace – ta má navodit přirozené procesy, které se v těle dějí, když mozek vydává do svalů povely k akci – stažení nebo uvolnění. V případě elektrostimulace dochází k pohybu pomocí elektrody přiložené přímo k jednotlivým svalovým partiím. Elektrické impulzy se dají nastavit podle jednotlivých programů.

Petrecek Compex 1

Díky Compexu se mi daří rychleji regenerovat, používám ho třeba hned po závodě při cestě autem domů. Program Aktivní regenerace používám hlavně po dopoledním tréninku, aby byly svaly připraveny i na odpolední zátěž. Elektrody „lepím“ nejčastěji na stehna nebo lýtka. Přístroj jsem používal i v době, kdy jsem byl po nemoci zesláblý, nemohl jsem trénovat a potřeboval udržovat svaly v činnosti. Po některých těchto tréninkových programech jsem cítil podobný pocit únavy jako po tréninku.

Petrecek Compex 3

Komentáře